[건강정보] 봄을 알리는 노란 보석, 산수유의 효능과 부작용 완벽 정리

「산수유의 효능과 부작용」

안녕하세요!

여기저기 요기조기 꿀정보 나르는 꿀벌이 입니다.

찬 기운이 물러가고 따뜻한 봄이 오기 시작하면 산기슭을 노랗게 물들이는 꽃이 있죠??

지금!! 개나리 떠올리셨죠??^^

제가 말씀드릴 꽃은 산수유입니다. 예쁜 꽃만큼이나 열매의 효능이 뛰어나서 옛날부터 약재로 귀안 대접을 받아왔다고 해요.

남녀노소 모두에게 유익한 산수유를 자세히 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

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1. 산수유가 뭘까요??

  산수유나무는 층층나무과에 속하는 낙엽성 소교목입니다.

  3~4월이 되면 잎보다 꽃이 먼저 봄을 알리는데요. 가을이 되면 길쭉한 모양의 열매를 맺습니다.

 열매의 씨앗을 제거하고 과육을 말린 것이 흔히 약재나 차로 사용하는 산수유죠.

 

 산수유 열매는 체내의 정(精)을 보(保)하지만 정을 출(出)한다고 알려져 있어서

정력제 등 약재로 쓸 때에는 씨를 제거하고 말린다. 씨에는 렉틴 성분이 있어서 먹을 수가 없다.

 

[ 나무위키 자료 발췌 ]

과거에는 산수유는 수확 후 건조시키면서 속의 시를 발라내야 했다.

씨를 제거하기 위해 마을 부녀자들이 이를 이용해 일일이 깨물어서 깠다고 하는데, 턱 아래에 그릇을 대고 산수유를 입에 넣고 앞니를 이용해 씨를 뱉어냈으며, 떨어진 산수유들을 씻어내 말리는 작업을 했다고 한다.  이 작업을 하는 이들을 '산동아가씨'라고 불렀으며, 이 지역에서는 "산동아가씨는 전국 어디를 가도 금방 알아볼 수 있다"라는 말이 있다. 이는, 산수유를 그렇게 먹으니 예쁘다는 말과 함께, 앞니가 망가져서 입만 벌리면 바로 알아보기 때문이라고 합니다.

현재도 산수유를 재배하는 곳에 가보면 할머니들의 앞니가 기형인 것을 흔하게 볼 수 있다.

 

이와 관련해서 산수유로 유명한 구례에서는 산동아가씨들의 입술에 산수유 진액이 배어들기 때문에 이들과 사귀어 입맞춤을 하는 것은 보약을 먹는 것보다 좋고, 정력이 좋아진다는 속설이 있다. 이 때문에 남원, 순천 등 이웃 동네 남자들이 구례를 찾아와 며느리를 찾고, 아내를 찾았다는 믿거나 말거나한 이야기가 전해진다.

현제는 예전 방식으로 씨를 제거하지는 않는다.

 

[ 동의보감 ]에서는 "신장 기능을 돕고 성기능을 높이며 원기를 보한다"라고 기록하고 있습니다.

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2. 산수유의 핵심 성분은 뭘까요?

• 사포닌(Saponin) : 기력 회복과 면역력 강화
• 코르닌(cornin) : 부교감 신경을 자극해서 마음을 안정시키고 신장 기능을 높임
• 모로니사이드(Morronisede) : 항산화 작용과 혈당조절
• 비타민 A 및 안토시아닌 : 눈 건강과 노화 방지

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3. 산수유의 효능

🖍️ 신장 및 생식기 건강 증진

  가장 대표적인 효능은 신장 기능을 강화하는 것입니다.

  한방에서는 신장의 기운이 떨어지면 정력이 약해지고 배뇨 장애가 생긴다고 보는데,

  산수유가 이를 보충해 줍니다.

  남성에게는 전립선 건강과 정력 강화에 도움을 주고,

  여성에게는 월경 과다나 요실금 증상 완화에 효과가 있습니다.

 

🖍️ 혈당 조절 & 당뇨 예방

  연구에 따르면 산수유 추출물이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 합니다.

  산수유 속의 사포닌과 배당체 성분이 대사를 원활하게 하여 당뇨 합병증 예방에도

  좋은 영향을 미친다고 하네요.

 

🖍️ 눈 건강 및 피로 회복

  비타민 A와 안토시아닌이 시력 보호와 눈의 피로 해소에 좋습니다.

  또한, 유기산이 체내 독소를 배출하고 대사를 촉진해 천연 자양강장제 역할을 합니다.

 

🖍️ 여성 갱년기 증상 완화

  여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조의 성분을 포함하고 있어서

  갱년기 여성들의 안면 홍조, 가슴 두근거림, 우울감 등을 완화에 도움을 줍니다.

 

🖍️ 집중력 향상 및 두뇌 건강

  코르닌 성분은 뇌 세포를 보호하고 혈액 순환을 도와 집중력을 높여줍니다.

  수험생이나 기역력이 감퇴하는 어르신들이 차로 꾸준히 복용하면 좋다고 합니다.

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4. 산수유 제대로 알고 먹어요!

• 씨앗 제거는 필수 : 산수유 씨앗에 레크틴이라는 독성 성분이 있어서 섭취 시 구토나 설사를 유발할 수 있습니다.
• 따뜻한 성질 : 몸에 열이 지나치게 많은 분이 과다 섭취할 경우 숙면에 방해가 되거나 열감이 심해질 수 있습니다.
• 배뇨 장애 주의 : 소변을 참게 하는 성질이 있어서 배뇨장애가 있는 분은 전문가와 상담 후 섭취 하셔야 합니다.

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🚩 붉은 보석이라고 부르는 산수유는 신장을 튼튼하게 하고 기력을 보충해 주는 좋은 약재입니다.

면역력이 떨어질 때 따뜻한 산수유차 한 잔으로 건강 챙겨보시는 거 어떠세요? 🚩

 

 

오늘 제 포스팅이 도움이 되셨길 바라면서...